Hacer abdominales es muy saludable y en todos los deportes y actividades físicas intervienen de forma importante. Son el punto de unión de las extremidades superiores y el tronco con las extremidades inferiores, y cuando no actúan como músculos principales de la acción deportiva lo hacen como estabilizadores o músculos en los que se "apoyan" los demás para poder contraerse.
Pero debes saber que realizarlos de forma incorrecta puede ocasionar problemas en la espalda. ¿Quieres saber por qué? Este video te lo explica de forma clara. Podrás ver cuándo trabajan los abdominales y cuando los flexores de cadera.
BLOGSEMANUEL
El blog de José Manuel Muñoz, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
sábado, 31 de octubre de 2015
Nuevo destino: IES MIGUEL DELIBES en Mejorada del Campo
Nuevo curso 2015-16 y nuevo destino: Mejorada del Campo.
El IES Miguel Delibes va a ser mi próxima "casa" durante este curso.
2º, 3º, 4º de ESO y un bachillerato son mis próximas "víctimas".
¿Será el momento de volver a poner en marcha este blog?
Lo veremos durante el transcurso del año...
El IES Miguel Delibes va a ser mi próxima "casa" durante este curso.
2º, 3º, 4º de ESO y un bachillerato son mis próximas "víctimas".
¿Será el momento de volver a poner en marcha este blog?
Lo veremos durante el transcurso del año...
domingo, 14 de septiembre de 2014
Curso académico 2014-15
Comienza un nuevo curso, el 2014-15, en el I.E.S. Luis de Góngora, en Torrejón de Ardoz.
Quiero dar la bienvenida a tod@s aquéllos que visiten por primera vez este blog, y aquéllos que ya lo han hecho anteriormente pedirles que sigan haciéndolo, si así lo desean. Espero vuestras sugerencias y os deseo a tod@s un feliz curso.
Quiero dar la bienvenida a tod@s aquéllos que visiten por primera vez este blog, y aquéllos que ya lo han hecho anteriormente pedirles que sigan haciéndolo, si así lo desean. Espero vuestras sugerencias y os deseo a tod@s un feliz curso.
domingo, 21 de abril de 2013
Apuntes de Bachillerato: Alimentación y nutrición
Chic@s, como os comenté en clase os dejo unos apuntes sobre el tema de nutrición.
Para acceder a ellos pinchad AQUÍ
Son dos archivos: Salud y Actividad Física, y Mitos...
A disfrutarlos ;-)
Para acceder a ellos pinchad AQUÍ
Son dos archivos: Salud y Actividad Física, y Mitos...
A disfrutarlos ;-)
jueves, 7 de febrero de 2013
Balonmano
Hola chic@s
Os dejo un pequeño video para que los que no sepan de qué va esto del balonmano se puedan hacer una ligera idea.
Espero que así los ejercicios de clase tengan más sentido para vosotr@s.
Os recuerdo que en la barra lateral derecha de este blog tenéis un enlace a muchos deportes para conocer algo más sobre ellos (reglas, jugadores, etc...) búscalo y dale al clic, lo mismo hasta aprendes algo :-)
Os dejo un pequeño video para que los que no sepan de qué va esto del balonmano se puedan hacer una ligera idea.
Espero que así los ejercicios de clase tengan más sentido para vosotr@s.
Os recuerdo que en la barra lateral derecha de este blog tenéis un enlace a muchos deportes para conocer algo más sobre ellos (reglas, jugadores, etc...) búscalo y dale al clic, lo mismo hasta aprendes algo :-)
lunes, 26 de noviembre de 2012
Trabajo teórico Bachillerato
Trabajo sobre baloncesto:
FECHA DE ENTREGA: 5 diciembre 2012
ASPECTOS FORMALES DEL TRABAJO:
2. ÍNDICE DE CONTENIDOS
3. CONTENIDO DEL TRABAJO
4. BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA
- Aspectos técnicos:
- Bote
- Pase
- Tiro
- Zona 2:3
- Zona 3:2
3. Valoración personal sobre la repercusión en la salud de la práctica habitual de un deporte como el baloncesto.
FECHA DE ENTREGA: 5 diciembre 2012
ASPECTOS FORMALES DEL TRABAJO:
- PORTADA:
- Nombre y apellidos
- Curso
- Título del trabajo
- Asignatura
- Nombre del profesor
2. ÍNDICE DE CONTENIDOS
3. CONTENIDO DEL TRABAJO
4. BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA
- LIBROS: título, autor, año de publicación y editorial
- REVISTAS: título, número, año, página
- PÁGINAS WEB: dirección exacta, enlace o link de la página
- Etc...
viernes, 23 de noviembre de 2012
Sistema muscular
Como ayuda para preparar el contenido teórico de la asignatura os dejo información sobre el sistema muscular.
Os recuerdo que debéis aprender los músculos de las extremidades inferiores en esta primera evaluación. Os preguntaré los nombres, la función que realizan y cómo se estiran dichos músculos.
Para acceder a la información pincha AQUÍ
Este video también te ayudará
Os recuerdo que debéis aprender los músculos de las extremidades inferiores en esta primera evaluación. Os preguntaré los nombres, la función que realizan y cómo se estiran dichos músculos.
Para acceder a la información pincha AQUÍ
Este video también te ayudará
martes, 16 de octubre de 2012
Atletismo: Relevos
Hola a tod@s, comenzamos una nueva unidad didáctica: ATLETISMO.
El atletismo es un deporte que engloba diferentes disciplinas o modalidades, que se agrupan en CARRERAS, CONCURSOS Y PRUEBAS COMBINADAS.
Dentro de las carreras tenemos:
El atletismo es un deporte que engloba diferentes disciplinas o modalidades, que se agrupan en CARRERAS, CONCURSOS Y PRUEBAS COMBINADAS.
Dentro de las carreras tenemos:
lunes, 8 de octubre de 2012
Inicio de la liga de fútbol sala
La liga de fútbol sala comienza ya. Si aún no os habéis apuntado no esperes más.
Píde una ficha de inscripción a tu profesor de Educación Física, la rellenas con los nombres de los jugadores y se la entregas.
Daos prisa, que empieza ya!!!
Píde una ficha de inscripción a tu profesor de Educación Física, la rellenas con los nombres de los jugadores y se la entregas.
Daos prisa, que empieza ya!!!
viernes, 28 de septiembre de 2012
TEST DE CONDICIÓN FÍSICA
Empezamos el curso y lo hacemos con un clásico. Los test o pruebas de condición física.
Tod@s ya los conocéis y los habéis realizado el curso pasado. Este curso haremos los mismos: salto vertical, lanzamiento de balón medicinal, velocidad 50m, resistencia 1000m, flexibilidad con flexión anterior de tronco.
El objetivo que buscamos con la realización de estos test es doble:
Tod@s ya los conocéis y los habéis realizado el curso pasado. Este curso haremos los mismos: salto vertical, lanzamiento de balón medicinal, velocidad 50m, resistencia 1000m, flexibilidad con flexión anterior de tronco.
El objetivo que buscamos con la realización de estos test es doble:
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